Jenis Olahraga Berdasarkan Kategori

1. Kelenturan dan Keseimbangan

Olahraga yang berfokus pada peningkatan kelenturan tubuh, keseimbangan, koordinasi gerakan, postur, serta pengendalian pernapasan.

a. Yoga

b. Pilates

c. Tai Chi

d. Balet

e. Senam

f. Senam Ritmik

g. Senam Lantai

h. Peregangan (Stretching)

i. Barre

2. Kebugaran dan Kardiovaskular

Olahraga yang bertujuan meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, daya tahan tubuh, stamina, serta kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen.

a. Aerobik

b. Zumba

c. Jogging

d. Lari

e. Jalan Cepat

f. HIIT (High-Intensity Interval Training)

g. Spinning

h. Skipping (Lompat Tali)

i. Dance Fitness

j. Pound Fit

k. Nordic Walking

l. Step Aerobics

3. Kekuatan dan Pembentukan Otot

Olahraga yang berfokus pada peningkatan kekuatan otot, daya tahan otot, pembentukan tubuh, serta kemampuan fisik dalam mengangkat dan menahan beban.

a. Angkat Beban (Weightlifting)

b. Bodybuilding

c. Calisthenics

d. CrossFit

e. Circuit Training

f. Bodyweight Training

g. Resistance Training

h. Powerlifting

i. Strongman

j. Kettlebell Training

4. Olahraga Air

Olahraga yang dilakukan di dalam atau di atas air dengan tujuan meningkatkan kebugaran, keterampilan, koordinasi, dan daya tahan tubuh.

a. Renang

b. Diving (Menyelam)

c. Snorkeling

d. Polo Air

e. Selancar (Surfing)

f. Kayak

g. Kano

h. Dayung (Rowing)

i. Arung Jeram (Rafting)

j. Stand Up Paddleboarding

k. Ski Air

l. Renang Artistik

5. Olahraga Permainan Bola

Olahraga yang menggunakan bola sebagai alat utama permainan, baik secara individu maupun beregu, dengan mengutamakan keterampilan, strategi, koordinasi, dan kerja sama.

a. Sepak Bola

b. Futsal

c. Basket

d. Bola Voli

e. Bola Tangan

f. Rugby

g. American Football

h. Baseball

i. Softball

j. Kriket

k. Sepak Takraw

l. Polo Air

6. Olahraga Raket

Olahraga yang menggunakan raket atau alat pemukul untuk mengarahkan bola atau kok melewati net maupun ke area permainan lawan.

a. Badminton (Bulu Tangkis)

b. Tenis

c. Tenis Meja

d. Squash

e. Padel

f. Pickleball

g. Racquetball

7. Olahraga Bela Diri

Olahraga yang mengembangkan kemampuan pertahanan diri, kekuatan, kecepatan, ketangkasan, disiplin, dan pengendalian diri melalui teknik serangan maupun pertahanan.

a. Karate

b. Taekwondo

c. Judo

d. Aikido

e. Pencak Silat

f. Muay Thai

g. Kickboxing

h. Tinju (Boxing)

i. Gulat (Wrestling)

j. Wushu

k. Brazilian Jiu-Jitsu

l. Krav Maga

m. Kendo

n. Anggar (Fencing)

8. Olahraga Atletik dan Kecepatan

Olahraga yang mengutamakan kemampuan dasar fisik manusia, seperti berlari, melompat, melempar, kecepatan, kekuatan, dan daya tahan.

a. Lari Jarak Pendek (Sprint)

b. Lari Jarak Menengah

c. Lari Jarak Jauh

d. Maraton

e. Lari Estafet

f. Lari Gawang

g. Jalan Cepat

h. Lompat Jauh

i. Lompat Tinggi

j. Lompat Galah

k. Lompat Jangkit

l. Lempar Lembing

m. Lempar Cakram

n. Tolak Peluru

o. Lontar Martil

p. Decathlon

q. Heptathlon

9. Olahraga Rekreasi dan Petualangan

Olahraga yang dilakukan untuk rekreasi, menjelajahi alam, memperoleh pengalaman baru, serta meningkatkan kebugaran dan ketahanan fisik maupun mental.

a. Hiking

b. Trekking

c. Mendaki Gunung (Mountaineering)

d. Panjat Tebing (Rock Climbing)

e. Bouldering

f. Parkour

g. Bersepeda Gunung (Mountain Biking)

h. Skateboarding

i. Sepatu Roda (Roller Skating)

j. Inline Skating

k. BMX

l. Orienteering

m. Paralayang

n. Terjun Payung

o. Panjat Tebing Es (Ice Climbing)

10. Olahraga Ketepatan dan Konsentrasi

Olahraga yang membutuhkan ketelitian, fokus, koordinasi mata dan tangan, kestabilan gerakan, serta kemampuan mengendalikan tekanan.

a. Panahan (Archery)

b. Menembak (Shooting)

c. Golf

d. Bowling

e. Biliar (Billiards)

f. Snooker

g. Dart

h. Catur (Chess)

i. Petanque

j. Bocce

11. Olahraga Senam dan Gerak Artistik

Olahraga yang menggabungkan kekuatan, kelenturan, keseimbangan, koordinasi, keindahan gerakan, serta keterampilan tubuh dalam melakukan rangkaian gerakan tertentu.

a. Senam Artistik

b. Senam Ritmik

c. Senam Trampolin

d. Senam Akrobatik

e. Senam Aerobik

f. Cheerleading

g. Pole Sport

h. Akrobatik

12. Olahraga Tari dan Gerak Berirama

Olahraga yang menggabungkan gerakan tubuh, irama musik, koordinasi, kelenturan, dan kebugaran melalui aktivitas menari atau mengikuti rangkaian gerakan berirama.

a. Dance Fitness

b. Zumba

c. Hip-Hop Dance

d. Salsa

e. Ballroom Dance

f. Line Dance

g. Belly Dance

h. Jazz Dance

13. Olahraga Musim Dingin

Olahraga yang dilakukan di lingkungan bersalju atau bersuhu dingin, dengan memanfaatkan salju, es, dan peralatan khusus.

a. Ski

b. Snowboarding

c. Ice Skating

d. Figure Skating

e. Speed Skating

f. Ice Hockey

g. Curling

h. Bobsleigh

i. Skeleton

j. Luge

14. Olahraga Berkuda dan Kendaraan

Olahraga yang menggunakan hewan tunggangan atau kendaraan sebagai sarana utama, dengan mengutamakan keterampilan, kendali, keseimbangan, dan kecepatan.

a. Berkuda (Equestrian)

b. Pacuan Kuda

c. Polo Berkuda

d. Dressage

e. Show Jumping

f. Balap Sepeda

g. Balap Motor

h. Balap Mobil

i. Karting

j. Motocross

k. Rally

15. Olahraga Kombinasi dan Multidisiplin

Olahraga yang menggabungkan dua atau lebih jenis aktivitas fisik dalam satu rangkaian kompetisi atau latihan untuk mengembangkan berbagai kemampuan fisik secara bersamaan.

a. Triathlon

b. Duathlon

c. Pentathlon Modern

d. Biathlon

e. Aquathlon

f. Adventure Racing

g. Obstacle Course Racing

h. CrossFit

16. Olahraga Tradisional

Olahraga tradisional merupakan aktivitas fisik yang berkembang dari kebudayaan dan kebiasaan masyarakat di berbagai daerah, serta mengandung unsur permainan, keterampilan, ketangkasan, dan kebersamaan.

a. Pencak Silat

b. Sepak Takraw

c. Egrang

d. Gobak Sodor

e. Bentengan

f. Tarik Tambang

g. Bakiak

h. Karapan Sapi

i. Pacu Jalur

j. Jemparingan